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불면장애 치료 후기 | 실제 사례로 알아보기
"불면장애(Insomnia)"는 충분히 잘 수 있는 환경임에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 숙면을 취하지 못해 낮 동안 피로감을 느끼는 만성 수면 장애입니다.현대인들에게 흔히 나타나는 문제로, 스트레스, 불안, 생활 습관 등이 주요 원인으로 작용하며, 제대로 치료하지 않으면 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 불면장애 치료 후기와 함께, 실제 사례를 통해 치료 방법과 개선 효과를 알아보고, 불면장애 극복에 도움이 될 팁을 공유하겠습니다. 😊📌 불면장애란?✔️ 불면장애의 정의불면장애는 아래 증상 중 하나 이상이 3개월 이상 지속되며, 일주일에 3일 이상 발생하는 경우 진단됩니다: 잠들기 어려움(입면 장애). 자다가 자주 깨거나 다시 잠들기 어려움(중도 각성). 아..
2024. 11. 22.