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건강 의학
고혈압 환자의 합병증 예방 습관
고혈압은 꾸준한 관리가 필요한 질환으로, 합병증 예방을 위해 건강한 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 고혈압 관리에 도움이 되는 생활 습관을 소개합니다.🌟 고혈압 합병증 예방을 위한 생활 습관1. 균형 잡힌 식단 유지저염식, 저지방식, 신선한 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하세요.가공식품과 고염식은 피하고, 칼륨이 풍부한 식품(바나나, 감자, 시금치 등)을 섭취하여 혈압을 안정시키세요.2. 꾸준한 유산소 운동하루 30분 이상, 주 3-5회 걷기, 조깅, 자전거 타기 같은 유산소 운동을 꾸준히 실천하세요.운동은 혈관 건강을 증진하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.3. 금연과 절주흡연은 혈압 상승과 혈관 손상의 주원인이므로, 금연을 실천하세요.과도한 음주는 혈압을 높이므로, 적당량만 ..
2024. 11. 8.
급성 부비동염의 원인과 전염 경로
급성 부비동염(acute sinusitis)은 코 주위의 부비동에 염증이 발생하는 질환으로, 부비동 점막에 염증이 생기면서 코막힘, 두통, 얼굴 통증 등의 증상을 유발합니다. 급성 부비동염은 대개 감염으로 인해 발생하며, 바이러스, 세균, 알레르기 등 다양한 요인이 원인이 됩니다. 오늘은 급성 부비동염의 원인과 전염 경로에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 🩺💡1. 급성 부비동염이란? 🏥급성 부비동염은 코 주위에 위치한 부비동(점막으로 덮인 빈 공간)에 염증이 생기는 상태로, 상기도 감염(감기) 후 부비동 내 점액이 제대로 배출되지 않으면 염증이 발생하기 쉽습니다. 염증이 생기면 부비동에 점액과 고름이 쌓이게 되고, 이로 인해 코막힘, 콧물, 두통, 발열 등의 증상이 나타납니다.부비동의 위치: 눈 주변,..
2024. 11. 8.