반응형 #면역력 #면역력강화 #스트레스관리 #영양소 #건강습관 #면역력저하 #건강관리 #수면 #운동 #비타민d1 면역력 떨어지는 이유와 개선 방법 현대인들은 스트레스, 잘못된 식습관, 환경 오염 등 다양한 요인으로 인해 면역력이 쉽게 약해질 수 있습니다. 면역력은 우리 몸을 외부 병원균으로부터 보호하는 첫 번째 방어선인 만큼, 이를 유지하고 강화하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 면역력이 떨어지는 이유와 이를 개선할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.📌 면역력이 떨어지는 주요 이유1. 만성적인 스트레스와 수면 부족스트레스는 코르티솔이라는 호르몬을 분비해 장기적으로는 면역 시스템에 악영향을 미칩니다. 또한, 수면이 부족하면 면역세포가 충분히 회복되지 못해 체내 감염 저항력이 떨어집니다.영향: 감염 위험 증가, 피로감 상승, 병에 쉽게 걸리는 몸 상태로 변화2. 불균형한 식습관과 영양 결핍가공식품, 패스트푸드 등 영양소가 부족한 음식 위주의 식습관은 .. 2024. 11. 2. 이전 1 다음 반응형